Unplug, Relax and Recharge

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Desligar, Relaxar e Recarregar

Num mundo que está sempre online por defeito, às vezes é difícil abrandar o ritmo e desligarmo-nos uns momentos. Mas ainda que seja desafiante, vale a pena tentar de vez em quando, pois os benefícios são muitos.

Fiz essa experiência no fim-de-semana passado, e aqui estão 5 coisas boas que pude aproveitar enquanto estava offline.

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Relaxar

Aproveitar o momento presente e deixar o tempo fluir sem pressão nem stress.

Não programei alarme para acordar, não tinha um plano rígido para o dia (aliás, não tinha planos de todo), por isso aproveitei o tempo para relaxar e fazer o que me apetecia a cada momento, sem me preocupar com o que vinha a seguir.

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Descansar

Para mim o sono é uma das atividades mais subestimadas do mundo! Frequentemente deixamo-lo no fundo da nossa lista de prioridades, mas na verdade é uma das coisas mais importantes para o nosso corpo, pois influencia profundamente a nossa saúde física e mental. Se tivesse que desenhar um gráfico de queijo das minhas atividades do fim-de-semana passado, certamente que a maior fatia seria a correspondente a dormir. E não foi de todo uma perda de tempo 🙂

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Ler

Trocar os ecrãs luminosos por um bom livro de papel, e deixarmo-nos embarcar numa qualquer história fascinante. Eu adoro ler, mas ultimamente tenho a sensação que a maior parte da minha leitura são temas aleatórios vindos do ecrã do smartphone. No fim-de-semana passado soube-me bem ter tempo para me entregar calmamente à leitura de um bom livro de papel!

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Conversar

É impressão minha ou a maioria das vezes em que “falamos” com pessoas à nossa volta, não estamos realmente a conversar pessoalmente, mas sim a comunicar através de ferramentas digitais? Claro que essas ferramentas são muitíssimo úteis, mas ao mesmo tempo tornam a comunicação um pouco menos pessoal. Talvez por isso tenha sabido bem, por uns dias, trocar os chats online por conversas reais cara a cara, com as quais criamos laços mais fortes com as pessoas à nossa votla.

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Caminhar

Exercício físico moderado é uma excelente forma de energizar o corpo e ajuda-nos a sentir revigorados e saudáveis. Muitas vezes, na rotina diária, arrasto-me para o ginásio ou para fazer jogging, mesmo quando não tenho vontade nenhuma de o fazer. Nesses dias o exercício físico parece uma dolorosa obrigação… Pelo contrário, um passeio longo e descontraído ou uma tarde a nadar na piscina de um hotel pode queimar mais calorias e é seguramente mais divertido.

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A conclusão final da minha experiência de fim-de-semana #relaxandrecharge foi que é necessário, e até bom, abraçar a vida atual com o seu ritmo acelerado e estado de ligação permanente. Mas tal como sabe bem tirar férias do trabalho, também é bom desligarmo-nos, relaxarmos e recarregar baterias de vez em quando.


Clique aqui para a versão em Português

Unplug, Relax and Recharge

In a world that is always on by default, sometimes it’s difficult to slow down and unplug. Challenging as it may seem, that’s something that is worth trying for all the benefits it brings us.

I gave it a shot last weekend and here are 5 nice things I could do, while I was offline.

Relax

Enjoy the present moment and let time flow with no pressure or stress.

I didn’t set an alarm to wake up, I didn’t have tight plans for the day (or even any plans at all), so I could take my time to relax and do what I felt like in each moment, with no worries of what I was missing out.

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Rest

I believe sleep is the most underrated activities in the world! Often we put it on the bottom of our priority list, but it’s one of the most important things for our body, as it really influences our physical and mental health. If I had to draw a pie chart of my activities last weekend, I assure you the biggest chunk would be sleeping. And it was not a waste of time 🙂

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Read

Swap the bright screens for a good old paper book, and let yourself be immersed in some fascinating story. I love reading, but lately I feel that most of my reading is random stuff coming from the screen of my smartphone. I guess that’s why last weekend it felt so good to have the time to calmly enjoy a real paper book!

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Talk

Is it just me or most of the time we “talk” to people around us, we don’t actually speak face to face, but rather communicate by the useful, but not so personal digital tools? Of course I think those are great and super convenient, but it feels good to swap online chats for a real face to face conversation for a while, and actually bond with the person next to us.

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Walk

Moderated exercise is great to energize our body and help us feel reinvigorated and healthy. Very often in my daily routine I drag myself to the gym or to go jogging, even when I don’t feel like it. On those days exercise feels like a dreadful obligation. On the contrary, a long leisure walk or an afternoon swimming in the pool is likely to burn more calories and will certainly be more fun.

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Bottom line of my #relaxandrecharge weekend experience is that it’s necessary, and even good, to embrace today’s life with its fast pace and always on connection. But just as we need to take breaks from work, it feels good to unplug, relax and recharge from time to time.

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